Posts Tagged ‘spagat’

100 Day Challenge

oktober 20, 2010

Hvorfor ikke? Kanskje, og mest sannsynlig, vil det være lettere å nå visse mål dersom progresjonen registreres fortløpende underveis. Jeg tar derfor på meg 100 Day Challenge, og starter den samme dagen som jeg melder meg inn på nytt treningsstudio – det rett oppe i veien – og den samme dagen jeg for første gang på flere uker har klart å holde meg 100 % til ønsket diett.

Utfordringen går enkelt og greit ut på dette, klippet og limt fra studioveena.com:

1) If you feel comfortable w posting your stats, weight, or how many lbs you want to lose or gain, what moves you are currently trying to get that you would like to have accomplished within the 100 days ( pole or push ups, or anything) if not you can always keep your stats to yourself and just join in w recipes, suppourt etc

2) once a week you check in and just give a run down on what’s working for you, what’s not ( maybe walking after dinner is working, but working out during commercials is not etc) and to just give us a general update

3) again IF you feel comfortable, take and post a Day 1 photo to be compared at Day 100. you could even post a vid of moves your working on to compare w progress at the end.

Jeg bestemte meg for ikke å delta gjennom forumet, men gjennom min egen blogg, da det er mye større sannsynlighet for at jeg føler mer press på å holde det oppe, og oppdatere. Dessuten trenger denne bloggen noen nye bloggposter..!

Jeg begynner forsiktig, med mål jeg virkelig tror jeg kan klare på 100 dager, men forandringer blir det nok etterhvert!

————————————————————————————————————————

Mine mål:

  • Front Splits skal i boks. Det betyr mye tøying, helst hver dag, og i hvertfall annenhver dag etter trening i treningsstudio eller på stang. Etter tre måneder uten både vanlig trening og tøying, begynner jeg nå helt på nytt, og jeg må bare komme over det faktum at jeg var akk så nær, og ta utfordringen på strak arm.
  • Noen utvalgte moves på stangen, jeg skal komme tilbake til disse i neste post. 🙂
  • Skal ha klart å kutte Pepsi Max-inntaket. Til null. Jeg har ikke hatt et eneste hull i tennene mine hele mitt liv, men jeg er stygt redd for at det vil nærme seg et første dersom dette forbruket opprettholdes!
  • La meg selv spise LITT carbs UTEN dårlig samvittighet etterpå dersom jeg får cravings, ellers ender det med overspising og dårlig stemning.
  • Trene opp syke forarmsmuskler! Og få fine, fine, definerte ryggmuskler!
  • Holde matjournal.
  • Trening…: Så ofte som mulig! Og skrive ned tid brukt. Komme over 2.5 timer i uken. Her regnes bare tid konkret satt av til trening, for eksempel i studio, på stang.. Gåing i trapper teller ikke, for eksempel.

Ok, da har jeg de første målene klare. Har også en mye mer detaljert, og mye LENGRE liste i min lille notatbok, men den holder jeg for meg selv.

Håper nå bare at jeg klarer å holde på dette systemet, og om hundre dager faktisk har holdt ut med nedskriving etc.

Er noen med på opplegget?

Lykke til til meg selv. Jo, takk.

…øver på

mai 1, 2010

Kursstart

mars 23, 2010

Å fytti.. Startet Poledance 2-3-kurset på Steg i går kveld. Jeg kom en time for tidlig, så fikk bli med på Toppes Poledance 1-time også. Ble mye oppvarming og strekking tilsammen i går, ja. Poledance 1 var kjempegøy, elsker koreografi! Pole dance 2-3 var skikkelig skummelt, hardt og fantastisk moro! Har mange nye blåmerker i dag. På grunn av all oppvarmingen og strekkingen på begge timene fikk jeg meg skikkelig langt ned i nesten-spagat i går! Har aldri vært så langt nede, så kanskje jeg må poste en progress report allerede? 🙂 Vel, jeg skal fortsette med tøyingen hver dag fremover, går det fortere enn jeg hadde regnet med? Det hadde vært supert. 🙂

Polefitness 2-3-kurset ender i en forestilling. Alle skal velge seg en låt og lage en egen koreografi som skal fremføres foran resten av klassen. *Skjelver* Hvordan skal dette gå?? For øyeblikket sitter jeg med iPod på øret og tenker konstant «kan jeg bruke denne låten?». Jaja, regner med at når kurset nesten er ferdig er man klar for det. Heh. …

Sitter på skolen med dårlig nettdekning, så bildene jeg skulle legge ut nekter å laste seg opp.

Det blir litt styrketrening og tøying i kveld. Det finne sååå mange styrkeøvelser uten vekter og maskiner (som er så mye mer effetive og sunnere for kroppen)! Har nå funnet frem til favorittene av de vi bruker på kursene i tillegg til noen jeg har lært gjennom div DVDer og internett. Ikke snakk om så mye, men effektivt er det!

Ha en fin tirsdag ettermiddag! 🙂

Progress report, dag 1

mars 20, 2010

venstre front

Høyre front (inkl. blåmerker)