Posts Tagged ‘pole’

Hei igjen!

august 26, 2010

Da var sommeren, bryllupet og mesteparten av ryddingen/reorganiseringen overstått. Deilig på en måte, litt vemodig på en annen. Men dagen vår ble så perfekt, så OSS, at det ikke er noe jeg ville forandret, så den står igjen som et fantastisk minne. Vi har bilder, tørkede blomsterbuketter, bryllupsgaver og lykkeønsker fra dagen, så det er lett å tenke seg tilbake. Også har jeg jo mannen, da.

I går fikk jeg trent litt pole for første gang siden sist jeg skrev for over to måneder siden. Jeg var litt nervøs for at styrken jeg hadde trent opp før hadde forsvunnet (jeg har jo bare sittet og spist kakerester og de ørten posene med sjokolade vi glemte å servere ut på bryllupsdagen, så vekten har gått opp, selv om muskelmassen har gått ned), og at jeg hadde glemt hvordan triksene skulle gjøres, men jeg ble svært positivt overrasket; jo – jeg var blitt litt slappere i fisken, men det var triks jeg ikke kunne før som hadde fått tid til å synke litt inn, virker det som. Denne, advanced plank (avansert planke), har jeg slitt litt med før, men i går kunne jeg holde og holde, no problem:

Hubby var så søt og handlet på hintene jeg har gitt han en stund, og ga meg et Canon speilreflekskamera i morgengave. Lyset i studio kommer nok alltid til å være like gult, men kvaliteten på bildene blir i hvertfall bedre heretter!

Ellers elsker jeg Pierre Robert sin sportskolleksjon (de relativt billige fra matbutikken…), synes sportstoppen og shortsene er superkomfortable å trene i, og begge i perfekt størrelse til Pole-trening.

Det føltes veldig godt å trene igjen etter en så lang pause. Neste treningsøkt blir nok ikke før mandag/tirsdag, da helgen vies til å spille ved en festival i Otta.

Håper alle har hatt en kjempefin sommer, og lykke til med høstens trening!

Reklamer

Effektiv morgentrening

juni 16, 2010

I dag laget jeg en kort rutine jeg kommer til å bruke til utdrikningslaget jeg skal ha på lørdag, i tillegg til en video med improvisasjonsdansing, som etter fire opptak ble litt mindre improvisasjon, og mer en rutine, da kameraet absolutt ikke filmet de første tre gangene. Utslitt og guffen, her er videoen:

Musikk: The White Stripes – I just don’t know what to do with myself

Må øve på…

april 28, 2010

Dette er altså en video med dårlig utførte moves, men den er ment som en påminnelse for meg selv på hva jeg trenger å forbedre.. 🙂

Onsdagskos

april 21, 2010

Wow. Møtte opp på trening klokken ni i morges, der var Freckles allerede i gang med sine invertions. Det var morsomt å ikke måtte trene alene, men det var dessverre en klarer ingenting-dag for min del, så ble mye opphopping og nedskliing uten særlig triksing, grasiøsitet eller storslagen movesinnlæring. Men vi koste oss begge to, tror jeg, og jeg ser frem til trening fredag morgen, da jeg har så utrolig mye jeg vil lære meg! Er er litt video fra treningen i dag:

Vi er altså to stykker der, så jeg snakker ikke til meg selv.

Da jeg kom hjem tenkte jeg selvsagt at «siden jeg nå har trent i to og en halv time kan jeg unne meg noe godt.» Det er farlig når jeg begynner med den tankegangen, det ender aldri godt. Brunsjen ble seende slik ut:

Båtis og belgisk vaffel

Det er synd og skam, men av og til faller man litt av lasset. Det får så være. Godt var det i allefall.

Vil forøvrig tipse om en finfin blogg skrevet av en annen på pole dance-3-kurset mitt, RAWtraining. Her finnes litt av hvert, så ta en titt.

Nå skal jeg legge meg på sofa med puter, dyner og varmeflaske, og se en episode av Black Books. Har man magevirus, så har man magevirus. Det er ikke så mye å gjøre med dét, egentlig. Bare utnytte situasjonen og kose seg som best man kan. Og har man i tillegg leiligheten heeelt for seg selv *snufs/gråt*, så kan man jo bare ta det helt ut, og drikke litt cola light også. Joda, det er lov, det.

Ny video

april 20, 2010

Vet du, disse Pole Dance 3-timene… man får virkelig kjørt seg, altså! Men det er så morsomt at man ikke legger merke til det før etterpå. Jeg er litt ødelagt i kroppen, ja. Chris var så snill og filmet litt for meg, men kvaliteten på movesene mine er ikke særlig bra. Det var tross alt etter at timen var ferdig, og jeg var helt utslitt. Jaja. Here goes:

Ha en super uke, alle polere! 😀

Eksamensprokrastinasjon

april 5, 2010

Kneehold - uten hender snart!

Verdens beste Rooiboste fra Kremmerhuset.

Treningsvideo2

mars 19, 2010

Musikk er Blondie – Fade away and radiate. 🙂 Ha en super fredagskveld!

Morgenstund…

mars 18, 2010

Pole om morgenen er best. Er det bra at man blir så fordypet i det at man glammer den siste ex.phil.forelesningen før eksamen..?

Skal lage meg en t-skjorte med hjemmelaget motiv. 😀

Stangkjøp

mars 14, 2010

Og nå en advarsel. Jeg har såvidt skrevet litt om det før, men jeg føler det er på tide å legge mer vekt på det, etter å ha hørt om mange som tenker på å gjøre det.

Om å kjøpe stangen

Jeg er på ingen måte en ekspert på dette, men jeg har sittet i mange timer og undersøkt og lest om do’s and don’t’s, og har litt erfaring selv.

En ting jeg bare må si med én gang… PLEASE, PLEASE! Ikke gå for den første og billigste polen du finner. Åå, lov meg det..?

Gjør researchen, les anmeldelsene. Så mange har opplevd at billige stenger har sviktet – er man uheldig kan man virkelig skade seg. På ethvert forum, på videoer på youtube… man hører så mye om dårlige stenger, hvis man føst begynner å lete. Her er noen tips om hva man skal se etter og unngå når man skal investere i en stang:

Unngå:

  • Stenger med plast. Plast hører ikke til på metallstenger som skal kunne holde din vekt oppe! Her er det en ulykke som bare venter på å skje!

Nei, nei, nei, nei! Plast på toppen av stangen.

  • Koblinger som har skarpe kanter. Det er meningen du skal snurre på stangen, hva? Å kutte seg hver gang du er borti koblingene er ikke et tegn på en bra stang.
  • Gummi som skal holde stangen på plass på gulvet… Det funker bare ikke sånn!

Gummi på gulvet som eneste feste kan raskt bli farlig.

  • Stenger som bare ikke kan festes godt nok – man merker raskt om en stang føles trygg. Virker den løs, er den nok nettopp dét. Dersom du også ofte må skru på ting for å holde den festet, er ikke festesystemet godt nok.

Eksempel på dårlig takfeste som ikke funker.

Nå, polemerker DU IKKE SKAL KJØPE:

  • Peek a Boo, også kjent som Carmen Electra – samme stang med forskjellig navn. Dette er absolutt verstingen. Verstingen, I tell you! Søk det opp på google eller youtube, og vass i advarsler og klager. Ulykke på ulykke, no good.
  • Flirty Girl Fitness, samme ulla.
  • My sexy little pole, *sukk* (det er denne jeg klarte å rote meg borti), bildene jeg har brukt kommer fra denne… 😦
  • Andre stenger du finner på ebay ellerpå «moro»nettsider – de holder bare ikke til seriøs pole dancing, de er ment som en morsom leke.

Gode, godt testede stenger som holder mål:

  • Xpole – absolutt favoritten i pole dance-samfunnet.
  • Lil’ Minx – gode anmeldelser, men har lest at den kan være litt glatt? Trygg i hvertfall.
  • Platinum Stages – den dyreste, men vel verdt pengene (de sparer du opp på manglende legeregninger…).

Håper du som har tenkt å kjøpe deg en stang virkelig tenker på sikkerheten. – det er liksom lite vits i å spare på pengene hvis man ikke får brukt dem fordi  nakken brakk da stangen falt ned på grunn av dårlig feste…?