Posts Tagged ‘nytt’

Må øve på…

april 28, 2010

Dette er altså en video med dårlig utførte moves, men den er ment som en påminnelse for meg selv på hva jeg trenger å forbedre.. 🙂

Reklamer

Onsdagskos

april 21, 2010

Wow. Møtte opp på trening klokken ni i morges, der var Freckles allerede i gang med sine invertions. Det var morsomt å ikke måtte trene alene, men det var dessverre en klarer ingenting-dag for min del, så ble mye opphopping og nedskliing uten særlig triksing, grasiøsitet eller storslagen movesinnlæring. Men vi koste oss begge to, tror jeg, og jeg ser frem til trening fredag morgen, da jeg har så utrolig mye jeg vil lære meg! Er er litt video fra treningen i dag:

Vi er altså to stykker der, så jeg snakker ikke til meg selv.

Da jeg kom hjem tenkte jeg selvsagt at «siden jeg nå har trent i to og en halv time kan jeg unne meg noe godt.» Det er farlig når jeg begynner med den tankegangen, det ender aldri godt. Brunsjen ble seende slik ut:

Båtis og belgisk vaffel

Det er synd og skam, men av og til faller man litt av lasset. Det får så være. Godt var det i allefall.

Vil forøvrig tipse om en finfin blogg skrevet av en annen på pole dance-3-kurset mitt, RAWtraining. Her finnes litt av hvert, så ta en titt.

Nå skal jeg legge meg på sofa med puter, dyner og varmeflaske, og se en episode av Black Books. Har man magevirus, så har man magevirus. Det er ikke så mye å gjøre med dét, egentlig. Bare utnytte situasjonen og kose seg som best man kan. Og har man i tillegg leiligheten heeelt for seg selv *snufs/gråt*, så kan man jo bare ta det helt ut, og drikke litt cola light også. Joda, det er lov, det.

Tease Dance

april 3, 2010

Da Toppe og jeg kom oss til studio i dag tidlig (ja… usedvanlig tidlig… *gjeeeesp*), oppdaget vi at utdrikningslaget ikke er før neste lørdag, så da har jeg en ekstra uke å grue meg på. Men turen til studioet ble ikke bortkastet likevel, vi trente i vel to timer, og Toppe lærte (eller prøvde å lære) meg en tease / chair dance-rutine. Tease Dance er suupergøy! Og SÅ vanskelig! Her er resultatet. Ikke perfekt, men det var moro! 😉

Støvletter

mars 27, 2010

Youtube subscriptions

mars 13, 2010

Tenkte jeg skulle anbefale noen brukere på youtube som legger ut sine (fantastiske) pole dance-videoer! Det finnes nok mange hundre personer det er verdt å følge, men her er noen av de jeg virkelig setter pris på:

  • MetallChik – beveger seg nydelig, også har hun rødt hår, det liker vi.
  • Azriel – smooth. Ikke såå mange videoer, men det som ligger der er verdt å se.
  • StudioVeena – selvsagt. Fantastisk å lære fra seg. Maange videoer.
  • Alethea – Wowsie, sier jeg bare.
  • Redke71 – en av pole dance-youtube-pioneerne, bare helt utrolig. Ganske bra rykte i pole dance-mijøet, altså!

Noen mannlige til slutt:

  • Poledancefan – fordi han viser at ethvert kjønn, i enhver alder kan få til kunsten.
  • ThePoleFitness – AKA Chris, som eneste hankjønn på pole fitnesskurset mitt, fortjener han en subscription fordi han er tøff (og flink, såklart).

Såh! Sett igang og subscribe og se på masse videoer nå som det er helg! Nyt. 🙂

Mål

mars 13, 2010

Nå har jeg fått meg ny datamaskin, den er veldig fin, og mye raskere enn den jeg hadde før. Dessuten er det webcam på den. Det liker jeg.

Jeg satte meg opp noen mål da jeg begynte på pole fitness1-kurset for nøyaktig 8 uker siden i dag. De aller fleste disse målene (…de realistiske…) ble nådd, og jeg vil nå sette meg opp nye, som jeg planlegger å nå innen de neste 8 ukene.

  1. Komme meg igjennom alle movesene på «The art of pole dancing Vol.1» (Nesten CHECK)
  2. Komme meg igjennom movesene på de første par seksjonene på Vol. 2
  3. Lage en egen koreografi
  4. Filme hver treningsøkt (hjemme, og egentrening i studio)
  5. Legge ut mange flere videoer her
  6. Klare jentespagaten… i hvertfall på én side, om ikke begge!

Såeh… får vi se hvordan det kommer til å gå. Prøver å være realsitisk. 😉

Søndagskos

mars 8, 2010

Det som kunne ligne mest på trening av det jeg har gjort i dag, er ryddingen av klesskapet i formiddag, dessuten skrubbingen av baderomsgulvet i morges. Men ellers har søndag fått være søndag.

Nå i kveld sitter mr Jones og jeg og koser oss med kakao og hver vår datamaskin mens Billy Connolly stresser på scenen i bakgrunnen – et fast innslag man er nødt til å venne seg til når man gifter seg med en skotte (i likhet med utesko inne, helger dedikert til rugby og curry, stadig forbannelse av engelskmenn og ekstremt store søndagsmiddager).

Ellers har jeg gått til innkjøp av et par bøker jeg for øyeblikket er ivrig etter å lese og deretter følge:

15 minutters Yoga

Sunn og sterk rygg

Jeg har også brukt store deler av ettermiddagen på å surfe på blogger som handler om pole dancing, og har funnet noen interessante blogger:

Disse er bare noen få av de mange (utenlandske) bloggene som finnes der ute – det finnes foreløpig få norske, og de jeg vet om ligger linket til på høyre siden, her. —–>

Nå er søndagen straks over, og trist er dét, mandag og ukestart, tirsdag reiser jeg bort på skoletur og kommer hjem torsdagskveld. Ser i hvertfall frem til fredag, da er det siste pole fitness-time for dette kurset. Lørdag blir det trening med Toppe, ny photo session, kanskje? 🙂

Avslutter denne uken med et bilde fra vår forrige økt:

❤ pole

Pole Jam med Toppe

mars 4, 2010

Fantastisk poling i dag — møtte  Toppe på Steg Dans i dag tidlig – fikk med oss et yogakurs – og trente både pole dance og pole fitness. Første gang for meg at jeg har kommet igjennom en koreografi; beviset:

(Toppe foran, meg bak. Fokuser på Toppe. Tror det er best..)

Vi tok noen kick ass bilder av oss begge, og vi klarte begge to nye moves vi ikke har klart før.

Butterfly

Butterfly - et move som alltid kan forbedres...

Ukjent move

Ingrid lærte meg denne, som et alternativ til knee hold. Nederste foten er ikke i bakken, altså!

Chopper (eller End Over, Helicopter, Inverted V, Static V, Pike Straddle Inversion, Upside Down Eagle, Venus...)

Vi tok endel flere bilder, men sparer dem for nå. ^^

Det var en god session, men jeg har klart å ødelegge noe inne i hoften/lårene/lysken på begge sider, så har faktisk begynt å få vanskeligheter for å gå og løfte beina ordentlig! Litt skummelt, men regner med at ro er det eneste som hjelper. Passer kanskje ikke så bra at disse tre dagene (i dag, i morgen og lørdag) kommer til å handle mye om pole, men fantastisk gøy er det likevel. 🙂 I LUUUUURVE IT!

Bilder

mars 3, 2010

Hehehe dette er altså mitt beste triks til nå (Butterfly). Håper på rask progresjon! Det er jammen ikke lett å ta bilde med timer på kamera, blir liksom aldri sånn man vil ha det…:

Forøvrig kan jeg melde om at pole fitness-instruktøren min også har startet å skrive om emnet pole fitness/-dancing:

Tips: The art of pole dancing Vol 1

februar 20, 2010

Jeg sa for en tid tilbake at jeg kom til å anmelde The art of pole dancing Vol. 1. Så det har jeg nå tenkt å gjøre. 🙂
Oppvarmingen er helt grei. Den varer i 7 minutter. Etter noen omganger er den lett å kunne huske uten instrukser, noe jeg alltid før har hatt problemer med selv. Omtrent ingen av oppvarmingsøvelsene har jeg pleid å bruke til vanlig, så det er fint å kunne se hvordan de profesjonelle varmer opp. Ellers bruker jeg ofte å gjøre litt styrketrening også rett etter oppvarmingen, etter instruks fra min pole fitness-instruktør, noe de ikke gjør på DVDen. Så man må selvsagt legge inn slike ting selv, hvis dét skulle være aktuelt.

Øvelsene er delt inn i fem seksjoner, med ca. seks øvelser i hver seksjon.
Det flotte med disse programmene er at de lærer deg hvert enkelt steg og bevegelse grundig, hver for seg. Det varierer mellom moves som lærer deg å gå på ulike måter rundt stangen, transitions, øvelser som har mer med dansing å gjøre, og andre igjen som har mer med selve spinnene og øvelsene på stangen å gjøre. På denne måten blir alt du lærer fragmenter som kan settes sammen akkurat som du vil.

Hvert move blir vist igjen og igjen. Det blir vist fra ulike sider, og forklart i slow motion flere ganger. Variasjoner blir også vist, og det forklares hva man kan bruke variasjonene til – for eksempel for å komme ned på gulvet for floor work. Hver øvelse varer ikke så lenge, noe som i grunn er bra – da kan man heller spole tilbake og spille det igjen.

På slutten av alle seksjonene vises en rutine en av instruktørene har laget med øvelsene man nettopp har gått igjennom, for å vise hvordan de kan brukes. Utøverne er veldig flinke, med mye erfaring. Man fortelles i introen at man må huske på dette, og ikke tenke at man selv må se slik ut med en gang.

Det er god flyt gjennom øvelsene. Man lærer én ting om gangen, og når man kan den ene tingen kan man plutselig gjøre så mye mer. Mange av de senere øvelsene bygges videre på dem man allerede har lært, noe som ser veldig imponerende ut på stangen!

Cool down-seksjonen er også fin, med rolige bevegelser og strekk.
Jeg skulle ønske det var en seksjon med flere strekkøvelser som viste hvordan man kan trene fleksibilitet, og for eksempel det å kunne gå i spagat. Men dét sagt, er det en flott DVD man lærer mye og lett av, og jeg anbefaler den til alle som vil begynne å lære pole dance.

Anmeldelse av Vol 2 kommer når jeg selv begynner på den. Om ikke så altfor lenge, HÅPER JEG! 😉

«Snoping»

desember 1, 2009

Jeg eier ikke tålmodighet. 22. januar er altfor lenge til, jeg kan ikke vente så lenge på å få poledansinstruktør! Derfor gikk jeg til innkjøp av disse to DVDene: The art of pole dancing vol 1 og The art of pole dancing vol 2. Etter en god stund med leting på Ebay og over to ukers venting (JA, tollen tok dem.), har jeg revet av plasten og satt dem inn i spilleren. Klokken er ti på kvelden, så det er for sent å teste dem ut nå, men i morgen tar jeg en real poledanssession! Så får vi se om DVDene er anmeldelsesverdig eller ei. Anmeldelsene jeg har lest tidligere har alle vært positive – det er ikke mange pole-DVDer som får bra feedback! Etter en rask kikk på introen og noen av rutinene, virker treningsprogrammet svært lovende!

Shorts

april 30, 2009

I fare for å bli en «moteblogg»…

Kjøpte hot pants til å trene på stangen i for et par dager siden. De er helt greie å trene i, bortsett fra at jeg «overvurderte» meg selv, og kjøpte en størrelse for stor. Det var mange ulike farger å velge mellom.

H&M, kr 49,50

H&M, kr 49,50