Posts Tagged ‘mestring’

100 Day Challenge

oktober 20, 2010

Hvorfor ikke? Kanskje, og mest sannsynlig, vil det være lettere å nå visse mål dersom progresjonen registreres fortløpende underveis. Jeg tar derfor på meg 100 Day Challenge, og starter den samme dagen som jeg melder meg inn på nytt treningsstudio – det rett oppe i veien – og den samme dagen jeg for første gang på flere uker har klart å holde meg 100 % til ønsket diett.

Utfordringen går enkelt og greit ut på dette, klippet og limt fra studioveena.com:

1) If you feel comfortable w posting your stats, weight, or how many lbs you want to lose or gain, what moves you are currently trying to get that you would like to have accomplished within the 100 days ( pole or push ups, or anything) if not you can always keep your stats to yourself and just join in w recipes, suppourt etc

2) once a week you check in and just give a run down on what’s working for you, what’s not ( maybe walking after dinner is working, but working out during commercials is not etc) and to just give us a general update

3) again IF you feel comfortable, take and post a Day 1 photo to be compared at Day 100. you could even post a vid of moves your working on to compare w progress at the end.

Jeg bestemte meg for ikke å delta gjennom forumet, men gjennom min egen blogg, da det er mye større sannsynlighet for at jeg føler mer press på å holde det oppe, og oppdatere. Dessuten trenger denne bloggen noen nye bloggposter..!

Jeg begynner forsiktig, med mål jeg virkelig tror jeg kan klare på 100 dager, men forandringer blir det nok etterhvert!

————————————————————————————————————————

Mine mål:

  • Front Splits skal i boks. Det betyr mye tøying, helst hver dag, og i hvertfall annenhver dag etter trening i treningsstudio eller på stang. Etter tre måneder uten både vanlig trening og tøying, begynner jeg nå helt på nytt, og jeg må bare komme over det faktum at jeg var akk så nær, og ta utfordringen på strak arm.
  • Noen utvalgte moves på stangen, jeg skal komme tilbake til disse i neste post. 🙂
  • Skal ha klart å kutte Pepsi Max-inntaket. Til null. Jeg har ikke hatt et eneste hull i tennene mine hele mitt liv, men jeg er stygt redd for at det vil nærme seg et første dersom dette forbruket opprettholdes!
  • La meg selv spise LITT carbs UTEN dårlig samvittighet etterpå dersom jeg får cravings, ellers ender det med overspising og dårlig stemning.
  • Trene opp syke forarmsmuskler! Og få fine, fine, definerte ryggmuskler!
  • Holde matjournal.
  • Trening…: Så ofte som mulig! Og skrive ned tid brukt. Komme over 2.5 timer i uken. Her regnes bare tid konkret satt av til trening, for eksempel i studio, på stang.. Gåing i trapper teller ikke, for eksempel.

Ok, da har jeg de første målene klare. Har også en mye mer detaljert, og mye LENGRE liste i min lille notatbok, men den holder jeg for meg selv.

Håper nå bare at jeg klarer å holde på dette systemet, og om hundre dager faktisk har holdt ut med nedskriving etc.

Er noen med på opplegget?

Lykke til til meg selv. Jo, takk.

Må øve på…

april 28, 2010

Dette er altså en video med dårlig utførte moves, men den er ment som en påminnelse for meg selv på hva jeg trenger å forbedre.. 🙂

Onsdagskos

april 21, 2010

Wow. Møtte opp på trening klokken ni i morges, der var Freckles allerede i gang med sine invertions. Det var morsomt å ikke måtte trene alene, men det var dessverre en klarer ingenting-dag for min del, så ble mye opphopping og nedskliing uten særlig triksing, grasiøsitet eller storslagen movesinnlæring. Men vi koste oss begge to, tror jeg, og jeg ser frem til trening fredag morgen, da jeg har så utrolig mye jeg vil lære meg! Er er litt video fra treningen i dag:

Vi er altså to stykker der, så jeg snakker ikke til meg selv.

Da jeg kom hjem tenkte jeg selvsagt at «siden jeg nå har trent i to og en halv time kan jeg unne meg noe godt.» Det er farlig når jeg begynner med den tankegangen, det ender aldri godt. Brunsjen ble seende slik ut:

Båtis og belgisk vaffel

Det er synd og skam, men av og til faller man litt av lasset. Det får så være. Godt var det i allefall.

Vil forøvrig tipse om en finfin blogg skrevet av en annen på pole dance-3-kurset mitt, RAWtraining. Her finnes litt av hvert, så ta en titt.

Nå skal jeg legge meg på sofa med puter, dyner og varmeflaske, og se en episode av Black Books. Har man magevirus, så har man magevirus. Det er ikke så mye å gjøre med dét, egentlig. Bare utnytte situasjonen og kose seg som best man kan. Og har man i tillegg leiligheten heeelt for seg selv *snufs/gråt*, så kan man jo bare ta det helt ut, og drikke litt cola light også. Joda, det er lov, det.

Ny video

april 20, 2010

Vet du, disse Pole Dance 3-timene… man får virkelig kjørt seg, altså! Men det er så morsomt at man ikke legger merke til det før etterpå. Jeg er litt ødelagt i kroppen, ja. Chris var så snill og filmet litt for meg, men kvaliteten på movesene mine er ikke særlig bra. Det var tross alt etter at timen var ferdig, og jeg var helt utslitt. Jaja. Here goes:

Ha en super uke, alle polere! 😀

Eksamensprokrastinasjon

april 5, 2010

Kneehold - uten hender snart!

Verdens beste Rooiboste fra Kremmerhuset.

Treningsvideo2

mars 19, 2010

Musikk er Blondie – Fade away and radiate. 🙂 Ha en super fredagskveld!

Treningsvideo

mars 17, 2010

Tre av movesene i videoen ble mestret for første gang denne gangen – invert fra shoulder mount, gemini og scorpio (og skifte mellom disse!). 🙂

Superfornøyd

mars 17, 2010

.. med treningen sammen med Chris og Toppe i dag! Lærte mye, og fikk filmet noe. 🙂 Film vil ikke laste opp, så får finne ut av det i moregn. Nytt triks:

Pole dance workshop

mars 6, 2010

Super treningsdag på pole dance workshopen på Steg Dans, 3 timer med rein stangdans, og GUUUUUD så sliten og sår man ble! Vi var bare fire stykker pluss instruktør, så vi fikk gått gjennom ting relativt raskt. Lærte en hel koreografi, som var supert. Føles bra å mestre noe sånt! Lurer på å legge ut video av meg selv, dansende etter dagens koreografi, men litt tvilende…

Men tre dager straight med hard poling har satt sine spor på kroppen, alt er ikke bare rosenrødt…

Blemmer på begge hendene som stadig vekk sprakk og gjorde stangen glatt!

*sukk*

... til og med baksiden av knærne er forslått og sår...

Det blir et par dager uten stangtrening nå, for ikke å ødelegge meg selv fullstendig.

Cross Knee Release

Ouch

Nå skal jeg lage Chocolate Surprise!!! 😀

Bilder

mars 3, 2010

Hehehe dette er altså mitt beste triks til nå (Butterfly). Håper på rask progresjon! Det er jammen ikke lett å ta bilde med timer på kamera, blir liksom aldri sånn man vil ha det…:

Forøvrig kan jeg melde om at pole fitness-instruktøren min også har startet å skrive om emnet pole fitness/-dancing:

Polehelg

mars 1, 2010

Søndag; avslapping og kos. Uttøying før frokost og lang gåtur i hvit, tykk snø og sol, med kakao med MYE krem og minimarshmallows etterpå. Vært sofasliting med Embarrassing Bodies og en Martin Clunes-film resten av dagen. Men med god samvittighet! Fredag var det pole fitness-time, jobbet med upside down eagle (eller chopper), en jeg lenge har hatt lyst til å mestre! Trenger mye arbeid, men basisen er der! Lørdag var jeg også i studio og trente, denne gangen for å være med på å lage en pole dance 2-rutine sammen med instruktøren min – supergøy, men jeg eier jo ikke koordinasjon. Lurer på om jeg skal stikke innom studioet i dag i lunsjen eller etter skolen og øve litt. Både instruktør og jeg prøvde oss på ulike moves vi begge har hatt lyst til å klare, hun klarte knee hold (prøvde den jeg også, og FY så vondt det var!!!), jeg klarte butterfly. Alt i alt en super polehelg.

Har dessuten fått opplyst av Angst at et pole fitness-kurs har blitt startet i Kristiansand også, HER finner du telefonnummeret du kan ringe for å forhøre deg om dette. Bra at flere kurs starter andre steder i landet! Kjempeglad for det.

Vel, ha en fantastisk mandag, og en fantastisk uke! 🙂

Vi starter igjen

november 22, 2009

Stangen er satt opp i den nye hybelen. De første par gangene med dansing siden før sommeren har virkelig etterlatt meg med ekstrem gangsperr og blåmerker, MEN jeg har kommet meg på riktig spor gangske raskt! Jeg merker også til avhengigheten andre dansere snakker om; har jo lyst til å trene hele tiden! 🙂

Stangen har blitt brukt tre ganger siden den ble satt opp, og uten å ha gått på kurs blir det mye prøving og feiling, og det er jammen lett å gi opp… det er MYE vanskeligere enn det ser ut som! Men om jeg må si det selv… det har gått ganske bra, altså! Takler flere spins, som Sunwheel, The cradle, de mer basic som attitude, The chair, Fireman spin etc. Har endelig også klart å sitte på stangen over lengre tid uten å holde fast! Hehehe det var stort for meg altså. OG… *Trommevirvel* INVERTION! Hurra. Tok mye mot og vilje, men det gikk til slutt! Kanskje blir det skrytevideo etterhvert? Ikke at jeg kan noen invertiontriks enda da….

Bloggen kommer til å bli mer aktiv fra nå av – litt mer orden på liv og hverdag nå etter flytting og starten av utdanningen.

I ❤ POLE DANCING! 😀