Archive for the ‘trening’ Category

Anmeldelse: Hot Pulse

oktober 24, 2010

sexy… sassy… seriously addictive!

Kanskje du allerede har hørt om Lucy Misch; hun styrer nettsiden Pole Exercise, som forøvrig er verdt å motta nyhetsbrev fra, og har tidligere gitt ut DVDene Pole Exercise 1 og Pole Exercise 2. Hun har nå gitt ut en ny DVD med nytt treningsprogram, Hot Pulse. Strengt tatt blir ikke DVDen utgitt før første november, men forhåndsbestiller man fra nettsiden, får man den faktisk med en gang. Det tok en uke før den lå i postkassen, i superfin lilla og skinnende konvolutt.

Her er en liten teaser:

For det første er utførelsen av programmet veldig original. Det er delt opp i åtte ulike rutiner, og man kan velge om man vil ta en og en rutine, eller om man vil spille av ferdiglagde kombinasjoner. Rutinene heter Warm Up, Core, Bums and Thighs, Abs, Aerobics, Bump ‘n’ Grind, Stretching og Cool Down. Hver rutine har ulikt konsept – noe foregår ute, noe i et dansestudio, noe på scene, og alle med fine kostymer, fra burlesque og 80-talls Jane Fonda-stil til normale klær og andre kostymer.

Selve rutinene er veldig enkle å følge. De er lagt opp som en rutine uten mye forklaringer. Det betyr at man gjerne må se gjennom programmet en eller to ganger før man blir med selv, men til gjengjeld slipper man de samme lange forklaringene om og om igjen hver gang man kjører programmet, som man jo må med mange andre treningsvideoer. Dette er derfor en positiv ting, og det blir ingen pauser midt i treningen på grunn av det. På den annen side er rutinene så enkle å følge fordi tempoet ikke er så høyt, og øvelsene lite avanserte. Dette kan være både bra og dårlig. Veldig bra for den som ikke har trent mye før, eller som synes tempoet og nivået på andre treningsvideoer er for høyt. Men har man trent endel før, og ønkser et mer intensivt treningsprogram, vil jeg påstå at dette programmet ikke vil gjøre jobben.

Lucy Misch gjør en god jobb som instruktør, og jentene som er med i bakgrunnen er (betryggende) helt vanlige jenter, og ikke perfekte dukker, som man ofte finner i treningsvideoer. Men dessverre er filmingen ikke den beste jeg har vært borti. I scener med mer avansert fotarbeid kan kameramannen plutselig finne på å utelukkende fokusere på ansikter, eller rumper, og man kan begynne å lure på hvordan enkelte øvelser skal utføres (særlig siden tidligere kommentert kommentarer ikke forekommer).

Det er lagt mye vekt på at treningen skal være «sexy… sassy…», og dette kommer klart frem i både kostymer, kommentarer og treningen i seg selv. Det er en veldig annerledes treningsDVD, og god å ha i samlingen med Pole dance-DVDer og Forførende trening-bøker.

Jeg skulle gjerne sett at de hadde tatt med rutiner som floor work, tease dance og mer gjennomført stoldans, siden de uansett har satt seg på sexy / sassy-toget. Men man kan vel ikke få alt på en gang.

Alt i alt en fin DVD, en god idé og bra konsept, men utførelsen kunne vært gjort bedre, og inkludert flere vanskelighetsnivå. Den blir rett og slett litt flat, og konseptet har et potensialnivå mye høyere enn resultatet. Jeg er likevel glad for å ha gått til innkjøp av filmen, og gleder meg til fremtidige produksjoner av Lucy Misch.

Advertisements

100 Day Challenge

oktober 20, 2010

Hvorfor ikke? Kanskje, og mest sannsynlig, vil det være lettere å nå visse mål dersom progresjonen registreres fortløpende underveis. Jeg tar derfor på meg 100 Day Challenge, og starter den samme dagen som jeg melder meg inn på nytt treningsstudio – det rett oppe i veien – og den samme dagen jeg for første gang på flere uker har klart å holde meg 100 % til ønsket diett.

Utfordringen går enkelt og greit ut på dette, klippet og limt fra studioveena.com:

1) If you feel comfortable w posting your stats, weight, or how many lbs you want to lose or gain, what moves you are currently trying to get that you would like to have accomplished within the 100 days ( pole or push ups, or anything) if not you can always keep your stats to yourself and just join in w recipes, suppourt etc

2) once a week you check in and just give a run down on what’s working for you, what’s not ( maybe walking after dinner is working, but working out during commercials is not etc) and to just give us a general update

3) again IF you feel comfortable, take and post a Day 1 photo to be compared at Day 100. you could even post a vid of moves your working on to compare w progress at the end.

Jeg bestemte meg for ikke å delta gjennom forumet, men gjennom min egen blogg, da det er mye større sannsynlighet for at jeg føler mer press på å holde det oppe, og oppdatere. Dessuten trenger denne bloggen noen nye bloggposter..!

Jeg begynner forsiktig, med mål jeg virkelig tror jeg kan klare på 100 dager, men forandringer blir det nok etterhvert!

————————————————————————————————————————

Mine mål:

  • Front Splits skal i boks. Det betyr mye tøying, helst hver dag, og i hvertfall annenhver dag etter trening i treningsstudio eller på stang. Etter tre måneder uten både vanlig trening og tøying, begynner jeg nå helt på nytt, og jeg må bare komme over det faktum at jeg var akk så nær, og ta utfordringen på strak arm.
  • Noen utvalgte moves på stangen, jeg skal komme tilbake til disse i neste post. 🙂
  • Skal ha klart å kutte Pepsi Max-inntaket. Til null. Jeg har ikke hatt et eneste hull i tennene mine hele mitt liv, men jeg er stygt redd for at det vil nærme seg et første dersom dette forbruket opprettholdes!
  • La meg selv spise LITT carbs UTEN dårlig samvittighet etterpå dersom jeg får cravings, ellers ender det med overspising og dårlig stemning.
  • Trene opp syke forarmsmuskler! Og få fine, fine, definerte ryggmuskler!
  • Holde matjournal.
  • Trening…: Så ofte som mulig! Og skrive ned tid brukt. Komme over 2.5 timer i uken. Her regnes bare tid konkret satt av til trening, for eksempel i studio, på stang.. Gåing i trapper teller ikke, for eksempel.

Ok, da har jeg de første målene klare. Har også en mye mer detaljert, og mye LENGRE liste i min lille notatbok, men den holder jeg for meg selv.

Håper nå bare at jeg klarer å holde på dette systemet, og om hundre dager faktisk har holdt ut med nedskriving etc.

Er noen med på opplegget?

Lykke til til meg selv. Jo, takk.

…øver på

mai 1, 2010