Archive for januar, 2011

Spinn og polemål 2011

januar 12, 2011

Jeg fikk fullstendig poleabstinens her om dagen, og bestemte meg for å teste ut litt spinning hjemme i stuen min. Bortsett fra å ha tatt del i kun et par av instruktørkursdagene, har jeg ikke hatt en flyt i pole dancetreningen siden før sommeren. Jeg har lengtet etter stangen, men har av mange ulike årsaker ikke hatt muligheten til å ha en god trening på så lenge! Derfor har jeg utarbeidet noen generelle mål for 2011. Jeg har alt startet mye av det (som fleksibilitetstreningen og spin), så jeg vet at jeg kan forbedres mye i løpet av året. Videoen er litt lame, men jeg repeterte bare litt av det jeg ikke har gjort på lenge. Here goes:

  • Fleksibilitet – jeg har gått til innkjøp av Valentino Brothers Stretching DVDs, som er noen fantastiske stretchingprogram. De anbefaler at man utfører programmene én gang i uken – og allerede andre gangen merket jeg fantastisk fremgang! Jeg har allerede kommet meg i (jente)spagat på høyre side, og arbeider nå med venstre. Min ultimate drøm er å komme meg ut i både jente-(front-) OG gutte-(side-)spagat(-splits) i løpet av 2011. Får jeg dette til før årets slutt, vil jeg også begynne å jobbe med backbending, og prøve meg på contortionism (her går det mye i engelske ord!). Dette krever selvsagt STORE mengder tid og dedikasjon, så det må jeg nesten vurdere nærmere om det skulle bli aktuelt.

Bakgrunnsbildet på PCen

  • Dans og flow. Dette har vært min erkefiende siden jeg startet. Men vet du hva jeg har funnet ut? Ingenting blir bedre enn når man tar den helt ut, og bare danser! Uten å tenke. Å lære seg litt kule dansetriks er sikkert også bra, så det skal jeg jobbe med i år.
  • Styrke. Jeg har har fått laget eget program på treningssenteret med tanke på forbedring av styrke til pole dancingen – pull ups (ouch!!!), skulder- og armøvelser, og noe rygg. Mitt mål er derfor treningssenter tre ganger i uken. I tillegg vil jeg prøve gruppetreningen dancemix, og kanskje til og med MRL… For å få styrket magemuskulaturen litt..!
  • Spin mode is my new friend. Det er vakkert og inpirerende å se folk som mestrer det. Jeg vil være en av dem.

Håper også å treffe flere pole dancefrelste sjeler i 2011. Trine skrev en kommentar på forrige innlegg, og opplyste om at selveste PANTERA kommer til Norge i februar. http://www.sometimes.no for info. NICE!

Advertisements

Back with a PANG

januar 10, 2011

GODT NYTTÅR, alle sammen! Vel, da var årets første pole session overstått, etter mye forkjølelse og elendighet.

Hurra for et nytt år, og hurra for pole dance i 2011. For meg startet danseåret slik:

Ja, det  er godt man kan le av seg selv.

Et fantastisk år ønskes deg!!!