Archive for februar, 2010

Fireman spin?

februar 24, 2010

Noen morsomme videoer jeg kom over på Youtube:

For dem som liker Kongen av Queens:

Pole dancing ofte  brukt i reklamer..?

Advertisements

Skinny jeans

februar 24, 2010

For å si det som Carrie i Sex and the City… :

«..and speaking of no excuses; there they were; her skinny jeans. The jeans every woman keeps in the vain hope, that someday she’ll fit into them again.»

Jeg har også slike bukser. De var for trange da jeg kjøpte dem for to år siden, men jeg har hele tiden overbevist meg selv om at jeg må beholde dem, som «inspirasjon». Hah..

Miranda Hobbes passet i sine skinny jeans  på mandag. Jeg passet i mine i dag. Det skal feires. 😀

Workshop

februar 22, 2010

Steg Dans i Bergen arrangerer Poledance workshop 6. mars. Kanskje dette kunne være noe for den som lurer på å begynne? Påmelding via nettsiden deres.

Jeg tenker i hvertfall å melde meg på, og prøve ut litt av danseaspektet ved pole dancing, ikke bare fitness-versjonen! 🙂

(…huff.. jeg og dansing… passer ikke vanligvis så godt sammen… *sukk*…)

God mandagskveld! Jeg har nye treningsplaner; står opp litt før seks, og får unnagjort morgendagens trening før dagen begynner! God plan. Splits — here I come! 🙂

Repportasje

februar 21, 2010

Fant en repportasje på TV2s nettsider om pole dancing – uheldigvis fra Oslo og ikke Bergen, men like fullt spennende å se hvordan dette kan utvikle seg! 🙂

Hvis du er enig i det som sies, kan du skrive under på en underskriftskampanje HER. 🙂

Søndagsrapport

februar 21, 2010

Skjønner ikke helt hva som skjer med føttene her...

Det ble en og en halv time på stangen i dag. Dvs mesteparten av tiden gikk med på strekking, da mitt nye mål er å komme ut i spagat så snart som mulig. Strekking hver dag fremover!

Fredagens trening i studioet var tydeligvis ikke så heftig som de har vært før, jeg har faktisk kunne de siste to dagene, i motsetning til vanlig, når bare det å røre en finger har vært utålelig. Kjenner også at bare de fire timene jeg har hatt på Steg Dans har lagt igjen tydelige spor! Jeg har gått ned i vekt (dette grunnet kombinasjonen trening og mye sunnere matvaner), blitt mye sterkere, det er ikke lenger fullt så smertefullt å sitte på stangen – jeg må ha herdet huden min, altså… Og jeg føler meg generelt mye bedre! Har alltid noe å se frem til på fredager; det kjedelige ellers i uken går så mye fortere! 🙂

I dag er det søndag, det betyr deilig middag, jeg lager kylling i hvitvin, med aubergin, brokkoli, løk, gulrøtter og creme fraiche, også lager jeg fransk sjokoladekake! Mmmmmm.. Det er lov i blant.

God søndagskveld til alle! 🙂

Tips: The art of pole dancing Vol 1

februar 20, 2010

Jeg sa for en tid tilbake at jeg kom til å anmelde The art of pole dancing Vol. 1. Så det har jeg nå tenkt å gjøre. 🙂
Oppvarmingen er helt grei. Den varer i 7 minutter. Etter noen omganger er den lett å kunne huske uten instrukser, noe jeg alltid før har hatt problemer med selv. Omtrent ingen av oppvarmingsøvelsene har jeg pleid å bruke til vanlig, så det er fint å kunne se hvordan de profesjonelle varmer opp. Ellers bruker jeg ofte å gjøre litt styrketrening også rett etter oppvarmingen, etter instruks fra min pole fitness-instruktør, noe de ikke gjør på DVDen. Så man må selvsagt legge inn slike ting selv, hvis dét skulle være aktuelt.

Øvelsene er delt inn i fem seksjoner, med ca. seks øvelser i hver seksjon.
Det flotte med disse programmene er at de lærer deg hvert enkelt steg og bevegelse grundig, hver for seg. Det varierer mellom moves som lærer deg å gå på ulike måter rundt stangen, transitions, øvelser som har mer med dansing å gjøre, og andre igjen som har mer med selve spinnene og øvelsene på stangen å gjøre. På denne måten blir alt du lærer fragmenter som kan settes sammen akkurat som du vil.

Hvert move blir vist igjen og igjen. Det blir vist fra ulike sider, og forklart i slow motion flere ganger. Variasjoner blir også vist, og det forklares hva man kan bruke variasjonene til – for eksempel for å komme ned på gulvet for floor work. Hver øvelse varer ikke så lenge, noe som i grunn er bra – da kan man heller spole tilbake og spille det igjen.

På slutten av alle seksjonene vises en rutine en av instruktørene har laget med øvelsene man nettopp har gått igjennom, for å vise hvordan de kan brukes. Utøverne er veldig flinke, med mye erfaring. Man fortelles i introen at man må huske på dette, og ikke tenke at man selv må se slik ut med en gang.

Det er god flyt gjennom øvelsene. Man lærer én ting om gangen, og når man kan den ene tingen kan man plutselig gjøre så mye mer. Mange av de senere øvelsene bygges videre på dem man allerede har lært, noe som ser veldig imponerende ut på stangen!

Cool down-seksjonen er også fin, med rolige bevegelser og strekk.
Jeg skulle ønske det var en seksjon med flere strekkøvelser som viste hvordan man kan trene fleksibilitet, og for eksempel det å kunne gå i spagat. Men dét sagt, er det en flott DVD man lærer mye og lett av, og jeg anbefaler den til alle som vil begynne å lære pole dance.

Anmeldelse av Vol 2 kommer når jeg selv begynner på den. Om ikke så altfor lenge, HÅPER JEG! 😉

Stangdans for alle

februar 14, 2010

Har i dag prøvd å få broren min til å prøve seg på stangen. Gymlæreren hans har sagt han bør begynne å løfte vekter, og jeg synes at hvis man først skal begynne med styrketrening, så kan man gjøre det litt mer interessant og utfordrende for seg selv, og prøve seg på pole fitness. Jeg trenger kanskje ikke å si at han ikke tente særlig på idéen, men jeg lever i håp om at han ser lyset en dag. Det finnes mange fantastisk flinke mannlige utøvere, og på youtube finner man en god del treningsvideoer som viser hvor stilig menn som trener pole fitness er.

Inspirasjon for dere mannfolk som aldri har tenkt tanken på at dette er en treningsform som kanskje kunne være interessant å prøve seg på. Forøvrig kan jeg fortelle at det er en mannlig student som trener på stangen på samme kurs som meg, og det ser ut som om han finner det svært utfordrende og tungt, men gøy. 🙂

Redning på blå (og gule) dager

februar 13, 2010

Pole på vent

februar 5, 2010

Fredag = Pole Fitness i studio.

Men ikke i dag, har nemlig fått en dose omgangssyke, og ligger bare på sofaen med data på fanget og synes synd på meg selv. På dager som i dag er det man oppdager hvor mye rart det er som ligger der ute på www.

Derfor legger jeg ut litt diverse linker og videoer jeg har funnet i løpet av mitt surfemaraton i dag:

PoleSkivvies er alltids en nettside å kikke litt på, men denne guiden fant jeg først i dag, «Get your sexy on», som jeg gleder meg til å lese.

Ellers elsker jeg denne videon fra YouTube (hvis noen vet hva musikken er, vil jeg gjerne vite..):

Og her finner du Spotify-spillelisten jeg trener til — vil gjerne ha tips til gøy musikk å trene til!

Glede!

februar 4, 2010

Nå har jeg fått meg låne-PC, endelig funnet kameraet mitt, sett fire og en halv sesonger av Sex and the City OG begynt pole fitness-kurs siden forrige gang! Nå blir det sving på sakene her…

Steg Dans dansestudio i Bergen får toppkarakter av meg. Før kurset begynte fikk jeg telefon fra stuioet som ville fortelle at to gutter hadde meldt seg på kurset, og om det var greit for meg. Ble litt overrasket, men supert at de tenker på sånt. Videre kan jeg fortelle at instruktøren er er veldig søt og omtenksom med positive kommentarer.

Lærekurven gikk rett til værs med én gang; fem ulike spins den første gangen, og etter andre timen kunne jeg henge opp-ned uten å klamre meg fast og uten å ikke klare å komme meg ned og få fullstendig panikk for å falle ned og brekke diverse bein (ok, det skjedde et par genger…. ja, tre ganger, da, men..).

Jeg kjenner helt klart six packen som gjemmer seg bak magefettet – den vokser (six packen, altså.)! Muskler jeg ikke visste jeg hadde begynner å vise seg, og det føles godt! Nå venter jeg på at blåmerkene på forsiden av føttene skal førsvinne, det er ikke særlig lekkert!

Andre om Poledans

februar 3, 2010

Line Marion har prøvd seg på Pole dance, og laget en video.. Check it out!